08-55 11 04 22

Telefontider

Fax: 08-55 11 04 24
Måndag-Fredag
08.00-12.00, 13.00-17.00
Väntetider: Mottagning 2-4 v. Operation 3-6 v.

Styrketräning och huvudvärk

Hejsan. Min sambo är 25 år gammal och har styrketräna i ca 8-9 år har haft problem med huvudvärk till och från under flera år (är “utredd” för detta och man har ej hittat något fel i hjärnan), nu det senaste året har huvudvärken blivit värre samt att han har ont och är stel i nacke och axel (huvdvärken, naccke och axel är bara på högersida). Han fick träffa en ortoped läkare som sa att han hade impingement och nu skall han göra 3 månader sjukgymnastik om dett ej fungerar skall han operera sig. Men min fråga är , är det vanligt eller finns det fall där huvudvärk är sammankopplat med impingement? kan detta vara orsaken till han huvudvärk? mvh V.

Kronisk huvudvärk är väldigt vanligt utan att man har en allvarlig sjukdom. Huvudvärk kan man endast i sällsynta fall kan associera med axelskador. I vissa fall kan dock en instabilitet i axelleden ge ganska ospecifika och svårlokaliserade smärtor samt huvudvärk, ungefär som vid fibromyalgi.  Om man tar prestationshöjande preparat är huvudvärk en vanlig biverkan.  Hos individer som styrketränar mycket brukar jag som axelspecialist se följande kroniska problem i axelleden i fallande ordning.

1. Impingement
2. Artros i AC-led.
3. Artros i axelleden 
4. Instabilitet /bakre labrumskada
5. Skador på bicepssenan.

Lite beroende på hur man tränar kan man få olika typer av skador. En långvarig och ensidigt träning kan lätt ge betydande problem.  Hos individer som styrketränar är dock en ombalansering av muskelgrupper kanske viktigare än sjukgymnastik. 

Carlos Rivero Siri

 

 

 

Stora förkalkningar

Stora förkalkninger som mäter flera centimeter i omfång är tacksamma att tömma ut kirurgiskt om de gett långvariga besvär. Vanligen är förkalkningarna små och behöver inte opereras bort. Man behandlar istället axeln med sjukgymnastik på samma sätt som vid impingement. Blir du inte bättre på några månaders sjukgymnastik och har haft uttalade problem i mer än 6 månader så rekommenderas operation. Akut kalkaxel, dvs en mycket smärtsam inflammation kring en kalkböld, behandlas med fördel genom en kortisoninjektion.

Axelsmärta efter styrketräning

Hej! Har haft axelproblem sedan 4-5 år. Det har kommit vid hård stryketräning. Jag har testat allt, vila, har gått på röntgen och varit hos flertal doktorer då jag inte tyckt jag fått speciell hjälp. Jag har under senaste 8-9 månader gått på rehab med hård (rätt) stryketräning. Det har hjälpt lite. Smärtan gått upp emot nacken och (traps). Tycker jag varit över allt och fram och tillbaka. Vet inte vad jag ska görs näst. Något förslag?

Styrketränat fel..

Jag har styrketränat fel.  För tungt och för djupa rörelser.  Har vridigt båda axlarna i olika fysiska aktiviteter. Har som svullna mjukdelar i framre partierna på axeln mellan bröst iskall och restan av axeln. Gör sjukgymnastens övningar och går på massage, men det blir inte bättre. Har röntgat mig, men det syns inget på vanlig röntgen. Kan jag få hjälp inom den offentliga sjukvården, eller måste jag vända mig privat?! Tips på någon i göteborgsområdet /Albin

Hej Albin.

 Styrketränings utlöst axelsmärta brukar vara:
A. Impingement.
B. Weightlifters shoulder
C. Labrumskada / bakre instabilitet
A  ger smärtor på utsidan av axeln. B ger smärtor över nyckelbensleden. C ger smärtor på fram och baksida av axeln samt ibland ut i bicepsmuskeln. Det överlägset vanligast misstaget bland  styrketränare är
1. För mycket pressövningar / armhävningar med för stora vikter.
2. Bristande eller obefintlig rotatorcuffträning
Att inte träna rotatorcuffen är som att bygga ett hus utan grund. Om du tar kontakt med en mycket erfaren muskelbyggare kan du säkerligen få bättre tips än från en ortoped.