08-55 11 04 22

Telefontider

Fax: 08-55 11 04 24
Måndag-Fredag
08.00-12.00, 13.00-17.00
Väntetider: Mottagning 2-4 v. Operation 3-6 v.

Smygande smärta efter styrketräning

Hej
Jag har under ca 2års tid haft problem med min västra axel. Jag styrketränade 3-4 dagar i veckan och det kom lite krypande inpå.

Kommer inte ihåg att det plötsligt blev dåligt utan det stegrade sig upp. Har fått stötvågsbehandling vilket gjorde axeln bättre men inte helt bra. Fick även laserbehandling som inte hjälpte. Nu tränande jag inte så mycket i höstas och besvären blev värre.

Har kört de klassiska styrke och stretchövningar för impingement rehab. Det blev mycket värre av det. Fick ont så fort jag meka/snickra eller liknande. Det var bara att lägga ner med allt. Det gör ont på framsida axel och ner på utsidan biceps. Stretchar jag brösmösklerna mm gör det ont och liksom triggar igång smärtan. Jag kan precis lägga handen över svanken men inte högre upp på ryggen.
Pressövningar som bänkpress och axelpress går inte.

Har du nån idé vad jag ska göra och vad det kan vara?
182cm 78kg
Mvh A

De vanligaste orsakerna till axelsmärtor hos individer som ägnar sig åt styrketräning är impingement eller artros i yttre nyckelbensleden.
Att du inte har ont över yttre nyckelbensleden talar mer för impingement.

Etiketter: