08-55 11 04 22

Telefontider

Fax: 08-55 11 04 24
Måndag-Fredag
08.00-12.00, 13.00-17.00
Väntetider: Mottagning 2-4 v. Operation 3-6 v.

Vilken rehab är bäst vid bakre axelsmärtor?

Hej!

Jag har ont i baksida axel, tror jag fick det efter att ouppvärmd spelat brännboll.

men kan väl ha att göra med att jag har ett stillasittande jobb sen många år tillbaka (i kombination med ingen träning).
Så fort jag bär något eller sträcker på armen får jag ont i baksida axel, samt att det strålar i armen (dock endast övre delen, inget i nedre arm).
Enligt en artikel jag läst hos er står “Har du mest ont på bak­si­dan av axeln är det ofta inte fråga om impinge­ment. Den vik­ti­gaste behand­lingen vid impinge­ment är sjuk­gym­nas­tik och egen­trä­ning.”. Jag har sedan en månad tillbaka börjat träna på gym där jag framförallt tränar armar (rodd-maskin, chest press osv). Är det någon specifik träning ni skulle rekommendera mig, eller måste jag söka upp en sjukgymnast?

Tack på förhand/Nancy

Sjukgymnasterna är normalt sett betydligt bättre på att rehabövningar av axeln än jag är. Rekommenderar att du pratar med en sjukgymnast.