Axeln ur led för en vecka sedan
Hej, Jag ramlade i trappen för en vecka sedan och slog axeln ur led (första gången). De rättade till axeln på sjukhus och röntgade sen och sa att allt såg bra ut. Jag fick inte så mycket mer information om hur jag ska gå vidare nu?
Jag tränar ca: 4 gånger i veckan, mycket pullups och armhävningar och stå på händer armhävningar. Jag vill gärna komma igång med träning så fort som möjligt men är rädd att dra ur axeln ur led igen. Idag, en vecka efter olyckan är axeln fortfarande lite öm i vissa lägen men jag kan röra den fritt. Jag har bokat en sjukgymnast till nästa vecka. Hur lång tid måste jag vänta innan jag börjar träna igen?
Prata med din sjukgymnast om vilka övningar som är lämpliga. Normalt sett tål axelleden full belastning 3-4 månader efter en axelluxation. Du bör börja med lätta vikter och successivt prova vilka övningar som axelleden tål att utföra. Får du en känsla av att axeln är på väg att glida ur led vid en viss övning skall du vara försiktig med den övningen. Får du en ny axelluxation, eller om axelleden känns instabil en lång tid efter den första (traumatiska) axelluxationen brukar man rekommendera operation/ Carlos Rivero Siri
Artroskopi knä
Läkare
Kallelse för operation