Handbollspel och axelsmärtor

Skrivet av Carlos Rivero Siri på 2012-09-24 Postad i Impingement, Labrumskada, Överrörlighet

Hej! Mitt namn är Patrick och spelar handboll. Men just nu är det uppehåll för min del eftersom jag har fått diagnosen: impingement/överrörlig axel. Min rehabilitering är i full gång men det känns inte som att det blir något bättre.

Men jag undrar om man kan ”påskynda” uppbyggnaden av muskelaturen med hjälp av något kosttillskott. Som tex protein eller aminosyror? Eftersom jag älskar denna sport vill jag bli bra i axeln så fort som möjligt! Tack på förhand! MVH Patrick.

Kosttillskott ger sannolikt ingen effekt på dina axelsmärtor. Sannolikt ger inte sjukgymnastisk, några gånger i veckan, någon långsiktig effekt. Du behöver lägga om din livsstil där träning av rotatorcuff och stabiliserande träning blir en naturlig del av ditt handbollsspel. Det finns ingen quickfix. Du får ställa in dig på att alltid komma lite tidigare till träningar och matcher framöver och alltid lägga in ett ”rotatorcuffpass” som en naturlig del av ditt handbollsspelande.  En av de teoretiska fördelarna är att precisionen och styrkan i axelleden kommer att förbättras. En överrörlighet leder nämligen till att kraftvektorerna i axelleden förskjuts på ett negativt sätt, vilket ger mindre kraft och kontroll över skott och kast. Det tar lång tid enveten träning att för att lyckas balansera om axelleden vid överrörlighet. 

Taggar:Handboll